备考托福考试是一个需要精心规划和坚持不懈的过程。今天小航将为您提供一个全面的托福90天备考计划，帮助您在托福考试中取得理想的成绩！
一、了解托福考试结构
在开始备考之前，首先需要了解托福考试的结构。托福考试分为四个部分：阅读、听力、口语和写作。每个部分都有其独特的题型和评分标准。
二、设定目标分数
明确自己的目标分数是制定备考计划的关键。根据您申请的学校或机构的要求，设定一个合理的目标分数。
三、制定学习计划
● 托福听力：
1、 听1-2遍托福的听力，对托福考试的听力，有一个基本的感觉，利用平时的零碎时间。
2、 将美国大片的英文字母盖住(VCD用一个本子在下面就可以，DVD可以去掉中文字幕)，这个可以在不想学习的时候，用这个，即可以消遣，又切实对学习有收获，也是一种“双赢备考”。
每周给自己来个周末影院，刚开始，可能看不懂，没关系，多看几遍。这种为了知道情节而拼命去听的练习效果，不低。这个方法一直很有效果的。
3、 每天坚持听一些voa、cnn的新闻。
4、英文歌曲，仔细听歌曲的歌词(休闲用)。
5、 走遍美国(地道美语，对前面的短语对话题有效，可以选择)。
● 托福阅读：
1、 阅读20篇托福阅读，对托福阅读的难度，有一个总体的了解。
2、 每天坚持阅读、背诵，书里有很多非常经典的英语句子，在写作、阅读中，都有作用。
3、 每天坚持阅读Time、纽约时报、华盛顿邮报等国外报纸网站上的文章，尽量少看中文报纸，改为看英文报纸。
喜欢体育的，多看体育版，喜欢流行资讯的，多看流行资讯版。
4、 坚持看discovery、国家地理等网站的文章，看自己感兴趣的。这些知识，在的考试中，是极其有用，很多阅读，都是现在流行的自然科学。
● 托福写作：
1、 看5篇历年托福作文的作文题，看看范文，看看要写到什么程度。
2、 看《填空式作文写作法》，此法比较古板，给你提供了作文的框架，然后让你去填充内容。但是，对于新手，是一个不错的入门方法。
3、 每天坚持写作，应坚持每天写一篇有题目的文章，每周至少练习一篇。日积月累，自己的写作能力一定会有质的飞跃。
4、 如果你有写日记的习惯，可以开始坚持用英文写作。
● 关于“背”：
托福不考背诵，但是，在备考的过程中，背诵无疑起到关键的作用，对写作、阅读、听力，都有作用。
这里的背诵，不是一个单词一个单词的背诵，而是在大声阅读的基础上，达到熟悉的程度，这种作用，是一种潜移默化的作用，是提高英语语感的作用，对托福考试的语法题、阅读题、写作题都有作用。
美国报纸、杂志上的时文。
这个和之前提到的背诵，起到互补的作用。中国80年代的文章和现在的文章，肯定有差别。
所以，背诵报纸、杂志上的时文，对于现代美语的体会，会更深一些。
● 关于词汇：
本身词汇量的要求。(词汇要达到一定数量，学会积累)
1、 总体词汇要求
2、 托福专门词汇
托福考试备考中期
对托福考试进行分类突破，本阶段，对之前所考的真题，进行分类练习。
题目做法：从近几年的样题开始，采取倒着做的策略。不用全做，感觉自己在听力、阅读、语法、写作方面，有所提高，就可以停止。
1、词汇突击：坚持背单词
2、听力突击
(1)本阶段采取精听原则，切实按照考试的节奏，先做一遍，然后，回过头来，切实听懂每一个句子，弄清楚每一道题目。
本阶段，对听力至关重要，是你的真实英语听力水平，向托福考试的实际听力考试能力的一个转变。
实际听力好并不等于托福听力就一定可以拿，但是，前一阶段练习的实际听力能力，通过本阶段的突击训练，可以迅速转化为托福听力考试的实际能力。
(2)集中背诵美国听力常用短语。
3、阅读突击
(1)本阶段，采取先按照考试时间要求，迅速做完一遍阅读，然后，进行精读，体会出题点，总结阅读答题技巧。
(2)看托福阅读技巧性文章，提高做题的技巧性。满分校园托福阅读资料库收集。
4、语法突击
本阶段，集中按照考试时间要求，迅速做完一遍语法，然后，建立自己的错题笔记(至关重要)。我们中国学生的语法水平，由于我们的从小注重英语语法教育，所以基础不错。我们本阶段练习的目，就是一个查漏补缺的过程。托福考试的语法考点，相对固定。也有很多好的总结的复习资料。复习方法：
(1)先做一定数量的题目，记录下来错误的题目，并进行分析。保证以后不会再错。
(2)看语法总结：《语法要点》，在做过一些题目之后，再看这个，就会很有感觉。
(3)再做一定数量的题目。记录错误的题目。
托福考试备考末期
阶段原则：整套做题，练习时间分配。寻找弱点，加强突破。
1：近几年整套真题都必须做。
2：整理本阶段的题目中的错题，并进行分析。
3：针对做题的情况，发现自己的弱点，然后，加强突破。
4：继续背诵托福单词。
托福备考冲刺阶段
阶段原则：体会考试感觉、训练考试心理。
1：新的真题，进行摸考，按照考试的时间、自己打印答题纸，按照听力的方式：扬声器或者耳机，进行适应性训练。
总之：完全按照考试的实际情况，模拟训练。
2：通过摸考，体会时间分配、遇到特殊情况的策略、做题先后顺序，培养考试的心理感觉。克服失读。
3：看考场，好在考试的前一周去看考场，计算路上的时间，如果考场组织摸考，听力试音，一定要参加。
4：后对自己做错的语法题，进行突击复习。力保语法的正确率。
坚持是关键
四、托福90天备考计划
1、托福备考第1周备考计划
了解托福考试：托福考试中文官网
了解考试内容、评分等基础信息：托福官方OG
评估托福能力水平
托福备考第2周备考计划
提前规划报名托福考试，锁定托福考位
如果想要在暑期出分，一定要提前规划报名，暑期报考需求量大，部分热门城市很容易造成考位紧张的情况。建议托福首考在正式备考的2个月左右进行，在备考3个月左右，再进行一次考试。
基于能力自我评定及提前锁定的考试日期倒推时间，开启备考学习计划!
2、托福备考第3-4周备考计划
进行基础系统性学习
系统性基础学习：《免费托福官方慕课》、免费《TOEFLiBT@ Test Prep Planner》
坚持背单词：如《托福红宝书》、单词APP等
语言能力提升、基础学习：针对语法、英语表达等方面提升，可使用语言提升类型教材等进行基础学习，打好基础
3、托福备考第5-10周备考计划
阅读部分
设定每日精读目标并按日打卡
限时阅读训练：TPO、不同题材的学术类型文章等
逐步增加每日阅读量
标记学习+积累重点词汇
加强语法学习及应用：长难句分析
错题归纳，错因分析
听力部分
晨起睡前磨耳朵训练：听英语广播、TED等
[泛听+精听] 训练：TPO、不同题材的听力材料等
标记学习+积累重点词汇
加强语法学习及应用：长难句分析
充分成绩单解析
错题归纳，错因分析
口语部分
增加口语训练：加入学习小组，与外教交流、跟读英语栏目等
录音练习：录下自己的练习，反复回听录音纠正、优化语音语调及表达逻辑
标记学习+积累重点词汇
加强语法学习及应用：长难句分析
充分了解评分标准
针对性练习+查漏补缺
寻求额外帮助：如咨询老师
写作部分
学习写作的框架及构思：官方备考材料、搜集范文等
标记学习+积累重点词汇
加强语法学习及应用：长难句分析
日常积累培养：词组、句式、段落等习惯
练习打字速度+规范单词拼写
充分了解评分标准：《Independent Writing Rubrics》《Integrated Writing Rubrics》
针对性练习+查漏补缺
寻求额外帮助：找老师批改作文
4、托福备考第11周备考计划
经历过2个月的备考，此时需要参加一次考试，检验学习成果同时查漏补缺。听力和阅读部分都是考后即时出分的，所以考生们可以快速的根据考试情况，对各科目进行针对性备考。
5、托福备考第12-13周备考计划
进入有计划的刷题阶段，每天按照真实考试计时完成一套
整理错题，错因分析
6、托福备考第14-15周备考计划
重点知识回顾：词汇，语法知识和解题思路及技巧等，进行薄弱项强化训练
了解线下考试注意事项
考前自我调整：调整作息、保持心态放松
考试中心踩点提前1天
即使托福考试结束，学习也不应该停止。持续提高英语水平，为未来的学术和职业生涯打下坚实的基础。通过遵循这个托福90天备考计划，希望您将能够系统地准备托福考试，并在考试中取得优异的成绩。记住，成功的关键在于持续的努力和正确的方法。祝您托福备考顺利！