一恍惚，可能考试的时间已经过去十多分钟了，很多同学都有考试爱走神的毛病，如何解决这个方法，成都新航道提供了几个应急方法，让你摆脱走神。

    考试中出现短暂“走神”的根本原因是注意力无法持续集中30分钟，有两种情况：一是前面有听不懂的内容，导致后面意思衔接不上。二是莫名其妙就走神了，脑子一片空白。而在我看来，“高强度强制性练习”是有效解决方法。

    具体方法是：选择适合的难度，每天至少听一个section(5-7分钟)，强迫自己集中注意力，一旦走神，把录音停下来，倒回去，重头一遍!听单个section不成问题后，再两篇连续听，同样，一旦走神，重头再听，依次类推。

    练习时间：以录音时间两倍的量进行练习，一直训练到考试。这个练习能使大脑的持续作战能力延长到30分钟以上。

    应急的方法还有：

    ①放松，暂停作答，闭合双眼，轻轻对自己说“放松”，这样重复6次，并注意体验全身松弛的感觉，然后继续答卷。

    ②全身绷紧，从头到脚体会紧绷的感觉，约10秒钟，然后突然放松，体会全身肌肉的状态，从头到脚体会，然后收回神来继续作答。

    ③给自己规定一个专门“走神”的时间，大约1分钟。然后警告自己就在这个规定的1分钟内可以走神，其他时间不可，不然就自我惩罚，如一走神就掐自己一下等。这种用意识严格控制无意识的方法也可以达到“收神”的效果，使“走神”现象不敢泛滥。

  

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