雅思考前如何进行心理调节心理因素对考生的临场发挥有非常重要的作用，这是所有考试的共性，雅思也不例外。几乎每一个考生在面对自己准备许久的雅思考试的时候都会有紧张的情绪。其实，考场上适度的紧张是必要的，但是很多考生由于过度紧张且不懂如何调节，没能发挥出自己的真实水平，实在是十分可惜。那么，应该如何应对这种情况呢？首先在准备阶段，可以采取一些办法缓解这个问题。，提前开始准备。准备得越充分，对自己的怀疑相应地就越少，因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉，考生对自己的情况也了解得越清楚。在全面掌握自身情况的基础上，考生就能明白能达到什么样的分数，什么样的分数可以争取，什么样的分数还需要努力。这样就比较能够掌控考试的节奏。考前多进行几次模拟，尤其是口语的模拟，对于消除紧张情绪也很有作用。

    第二，定一个切实可行的目标。目前来看，雅思考试的目的还是以出国留学为主，各个学校自然有不同的要求。这种情况下，雅思考生要根据自己的能力状况和学校的要求，来综合设定自己的雅思目标分数。在此基础上进行全面地复习。尤其是次参加考试的考生，如果对于雅思考试的期望太高，又是次考试，不熟悉流程，就容易出现过度紧张发挥失常的情况。

    第三，临场调整。到了要上考场的时候，再怎么准备充分，考生肯定也会感受到紧张情绪——虽然考场的工作人员都很客气。这个时候，一定要注意临场的情绪调整。考前一天晚上，提前一点到考场周边，熟悉考场周边的情况，例如居住的地方离考场多远，周围有什么好去处，有什么好吃的，这样能放松心情。晚上吃点自己喜欢的食物，散散步，然后早点上床睡觉。第二天起床，可以喝一点带咖啡因的饮料，唤醒神经。但是平时没有喝咖啡精力的考生就不要尝试了。到了考场，做积极正面暗示，对自己说：“我已经复习了这么久了，肯定可以达到自己的目标。只要达到既定目标就OK。”或者做消极正面暗示：“就算考不好，我也能够知道自己这一次准备的差距在哪里，以后要怎么加强。这样下一次就能通过了。”通过这些暗示，平复自己的情绪，同时多做深呼吸，调整状态。同时，有不少考生反映在雅思口语考试的时候会更紧张，下面有一些tips供大家参考：调整心态，放松心情的几种方法：

    1)尽量把参加雅思面试想象成拜访一个朋友，而那个朋友有一些问题不明白，需要向我请教。

    2)面试前一晚一定要睡个好觉，考前一餐不要吃得太饱，当然也不能空腹。

    3)进入面试房间前做几次深呼吸，然后告诉自己：既然我知道自己英语说得不错，别人也应该知道。

    4)把对方想象成考生，把自己想象成考官，当然该回答的问题还是要认真回答。

    5)如果知道自己的英语口语不太好就更没必要紧张了，紧张又不能帮我提高成绩，不如彻底放松，奋力一搏，说不定就能达到柳暗花明的效果。心态对于任何事的成功都是至关重要的，尤其是对于一对一的的雅思口语考试更是如此。在以往的雅思考试中，相当数量的考生心态不好，主要是过度紧张导致失利的。应该说适度的紧张还是有益的。我们应该充分重视雅思口语考试，但没有理由惧怕它。所以大家一定要注意在雅思口语考试考前调整心态

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